以前在宅勤務のメリットデメリットを紹介しました。
コロナの影響もあり、多くの企業で在宅勤務が普及されています。
在宅勤務にはさまざまなメリットがありますが、在宅勤務ならではの悩みを持つ人も多いと思います。
その中でも多い悩みで、仕事になかなか集中できないという点が挙げられます。
現在わたしが務めている会社は新型コロナの影響を受け在宅勤務の制度を設けており、
週1での出社を義務にそれ以外は在宅勤務を認めています。
出張が多い仕事のため、週4で在宅とはいきませんが、出張がない日は極力、在宅勤務をするようにしています。
そんなわたしが在宅勤務で集中するための方法をご紹介します。
集中力が上がる音楽をかける
無音より音楽が流れているほうが集中できるという方は音楽を流すといいでしょう。
一般的には、クラシック音楽が推奨されていますが、自分に合った音楽は人それぞれだと思います。
youtubeなどで集中力を高める音楽等で検索すると聞けると思いますのでぜひ試してみてください。
仕事用のスペースを作る
普段過ごしている場所で仕事するとオンとオフの切替が難しくなります。
在宅勤務に集中するためのスペースを確保し、作業効率アップを目指しましょう。
自宅で仕事用のスペース確保が難しい場合はコワーキングスペースを借りるのも一つの手です。
ストレッチをする
在宅勤務の場合、椅子に座りっぱなしの姿勢が続き、集中力低下もありますが健康にも良くありません。
定期的にストレッチを行うと体の疲労がたまりづらくなります。
朝着替える
外出しないのでパジャマのまま仕事に取り組む人も多いと思います。
朝起きてパジャマから着替えるだけでも気分転換になり仕事モードに切り替わります。
在宅勤務のときでも朝着替えて気持ちを切り替えるのがおすすめです。
仲のいい同僚とチャットで雑談する
周囲に作業している人がおらず、コミュニケーションが不足していることは集中力が低下する一つの原因です。
仲の良い同僚や後輩とコミュニケーションを取ることで集中力は増すでしょう。
在宅勤務は孤独になってしまうことも大きな問題です。楽しく雑談しながら仕事するのも良いでしょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
在宅勤務は自分の時間が増えて有効に使えるようになります。ただ、その副作用的に集中力が落ち仕事の効率が下がりがちになります。
上記のような方法を試していただき、少しでも集中できる環境づくりを実践してみてください。
